ROLINHO DE FILÉ DE PEIXE
Ingredientes para temperar os filés
· 1k de filé de peixe limpo
· Caldo de 2 limões
· 3dentes de alhos bem amassados
· 1pitada de pimenta do reino
· Sal a gosto
MODO DE PREPARAR
Deixando os filés no tempero no mínimo por 2h.
Enquanto isso prepara o recheio
Ingredientes para o recheio;
· 2cebolas médias cortadas em tirinhas bem finas
· 6cenouras cozidas e cortadas em tiras finas
· Salsinha picadinha, 1colher de sopa de coentro picadinho e 1colher de azeite
Faça um refogado com os ingredientes do recheio só para agregar o sabor misturando sempre por 3min, sem colocar água. Reserve
Modo de montar os filés:
Estenda o filé sobre uma tábua de carne e coloca o recheio, enrolar feito rocambole e fixar com barbante, faça com todos e arruma em uma refratária lado a lado e reserva.
Molho:
Ingredientes:
· 2dentes de alhos amassados
· 4tomates cortados em rodelas e sem sementes
· 1pimentão cortados em rodelas
· 2cebolas cortadas em rodelas
· Tempero verde picadinho
· Molho de tomate o suficiente p/ formar o molho e cobrir os filés
· 2tabletes de tempero para peixe
· 200ml de leite de coco
· 50g de coco ralado de preferência coco fresco
· 1colher de azeite
MODO DE FAZER O MOLHO
Levar ao fogo o azeite e o alho para um rápido dourado, depois acrescenta metade da cebola picada, metade do pimentão, metade do tempero, os tabletes de tempero e, o molho de tomate com mais a sobra que ficou de onde foram temperados os filés.
Verifica o sal e deixa cozinhar por 5min.
Retire do fogo, acrescenta o leite de coco e metade do coco, mistura e coloca sobre os filés de modo que sobra uma parte.
Coloca-se uma camada dos tomates, pimentão, cebolas, tempero verde espalhando sobre tudo. Enrolar em papel alumínio e lavar ao forno para cozinhar cerca de 30min, apos esse tempo retirar o papel alumínio colocar o restante do molho e salpique com o restante do coco e retornar ao forno para grelhar.
Sirva acompanhado de salada verde e batata.
· 12batatas grandes picadas , cozidas ao dent em água e sal e 2 tabletes de caldo de legumes depois de cozidas escorra.
· Tempera com 1colher de sopa de páprica doce e 1caixa de creme de leite sem soro.
Lave bem as verduras, rasga, arruma em uma travessa e coloca sobre elas as batatas.
· 1k de filé de peixe limpo
· Caldo de 2 limões
· 3dentes de alhos bem amassados
· 1pitada de pimenta do reino
· Sal a gosto
MODO DE PREPARAR
Deixando os filés no tempero no mínimo por 2h.
Enquanto isso prepara o recheio
Ingredientes para o recheio;
· 2cebolas médias cortadas em tirinhas bem finas
· 6cenouras cozidas e cortadas em tiras finas
· Salsinha picadinha, 1colher de sopa de coentro picadinho e 1colher de azeite
Faça um refogado com os ingredientes do recheio só para agregar o sabor misturando sempre por 3min, sem colocar água. Reserve
Modo de montar os filés:
Estenda o filé sobre uma tábua de carne e coloca o recheio, enrolar feito rocambole e fixar com barbante, faça com todos e arruma em uma refratária lado a lado e reserva.
Molho:
Ingredientes:
· 2dentes de alhos amassados
· 4tomates cortados em rodelas e sem sementes
· 1pimentão cortados em rodelas
· 2cebolas cortadas em rodelas
· Tempero verde picadinho
· Molho de tomate o suficiente p/ formar o molho e cobrir os filés
· 2tabletes de tempero para peixe
· 200ml de leite de coco
· 50g de coco ralado de preferência coco fresco
· 1colher de azeite
MODO DE FAZER O MOLHO
Levar ao fogo o azeite e o alho para um rápido dourado, depois acrescenta metade da cebola picada, metade do pimentão, metade do tempero, os tabletes de tempero e, o molho de tomate com mais a sobra que ficou de onde foram temperados os filés.
Verifica o sal e deixa cozinhar por 5min.
Retire do fogo, acrescenta o leite de coco e metade do coco, mistura e coloca sobre os filés de modo que sobra uma parte.
Coloca-se uma camada dos tomates, pimentão, cebolas, tempero verde espalhando sobre tudo. Enrolar em papel alumínio e lavar ao forno para cozinhar cerca de 30min, apos esse tempo retirar o papel alumínio colocar o restante do molho e salpique com o restante do coco e retornar ao forno para grelhar.
Sirva acompanhado de salada verde e batata.
· 12batatas grandes picadas , cozidas ao dent em água e sal e 2 tabletes de caldo de legumes depois de cozidas escorra.
· Tempera com 1colher de sopa de páprica doce e 1caixa de creme de leite sem soro.
Lave bem as verduras, rasga, arruma em uma travessa e coloca sobre elas as batatas.
Comentários